医用弹性绷带无论是在缓解拉伤方面，还是预防拉伤、都有不俗的表现，下面以踝关节为例给大家分享一下弹性绷带缠绕方法

    1由脚掌内侧、拇指下方的位置开始，固定弹绷的一端，另一只手将绷带用力紧并由外侧向脚背包绕。 
    2在起始位置由外向内拉紧绕足三次，每次向踝部移动，使绷带覆盖前层的1/2。
    3加压包足第三圈后，将绷带由外侧经脚背顺方向转为包绕踝关节，方向为由内踝向外踝，如此三圈，每圈向足跟移动，同样使绷带覆盖前层1/2，注意不要包住足跟。
    4包扎好踝部后，顺方向转为步骤2形成“8”字缠绕，并重复两次，注意保持绷带覆盖前层1/2，最终使绷带包裹整个足和踝部。
    5最后一步固定，满意后用卡扣或尼龙魔术贴固定绷带末端。如使用自粘弹性绷带，在最后剩余5cm段不要拉伸，在自然长度下稍加用力按压即可，无需额外固定。